Public Workouts Directory

• Calisthenics extreme
• Kurzes Büro Workout (Zwischendurch)

  Das kurzes Büro-Workout kombiniert dynamische Dehnungen und Kräftigungsübungen für Nacken, Schultern, Rücken, Bauch und Beine, oft sitzend oder stehend am Schreibtisch, um Verspannungen zu lösen und Energie zu tanken

• TT Systemtraining
• Morning Energizer Routine

  Warm up, activate the whole body, and boost energy for the day

• Table tennis shadow training

  Shadow training - du siehst virtuelle Bälle, die in die Vorhand, Rückhand oder Mitte mit unterschiedlichem Schnitt gespielt werden. Reagiere sofort – bewege dich entsprechend deiner Spielweise und führe eine passende Rückschlag Bewegung aus.