Optionen zur Erstellung von Workouts

Der **Einfache Workout-Ersteller** ist der schnellste Weg, ein neues Workout manuell einzutippen. Er ist textbasiert und erfordert keine Medien-Verknüpfung.

• Einfache Eingaben: Gib Übungsnamen ein, bestimme Wiederholungszahlen und lege Satz- und Pausenzeiten fest.
• Übersichtlicher Ablauf: Generiert beim Abspielen einen übersichtlichen Kreis-Timer mit Countdown.
• Ideal für: Schnelle Dehnroutinen, einfache Stabilisationsübungen oder Pläne, bei denen du keine Video-Anleitungen benötigst.

Der **Vollständige Ersteller** gibt dir die volle Kontrolle über Medien, Phasen-Timings und Abläufe deiner Workouts.

• Medien-Einbindung: Hinterlege eigene Video-Loops oder Bild-Slides für jede Übung.
• Detaillierter Phasen-Ablauf: Konfiguriere Beschreibungstexte (Intros) für die Sprachausgabe, Vorbereitungs-Countdowns (Setup), Satz-Wiederholungen, Ausführungstempo und Pausenzeiten.
• Ideal für: Professionelle Pläne von Trainern, physiotherapeutische Reha-Programme und medienreiche Workouts.

Der **Live-Aufzeichnungs-Timer** ermöglicht es dir, ein spontanes Training aufzuzeichnen und daraus automatisch einen Trainingsplan zu erstellen.

• Live-Erfassung: Starte und stoppe einfach den Timer bei jedem Satz. Die App erfasst die genaue Dauer und fragt nach Wiederholungen und Gewicht.
• Ein-Klick-Erstellung: Nach dem Training erstellst du mit nur einem Klick auf „Workout erstellen“ aus den aufgezeichneten Daten eine dauerhafte Trainingsvorlage.
• Ideal für: Spontanes Festhalten freier Trainingseinheiten oder Festhalten von Gewichten direkt während des Trainings.

Nutze Gemini-KI, um komplette Workouts in Sekundenschnelle per einfachem Textbefehl zu generieren.

• Natürliche Textbefehle: Beschreibe einfach deine Trainingsziele (z. B. *"30 Minuten Dehnroutine für den Rücken mit einem Theraband"*).
• Automatische Strukturierung: Die KI generiert daraus einen vollständigen Trainingsplan mit Übungsbeschreibungen und Satzempfehlungen.
• Ideal für: Schnelle Trainings-Inspiration, Reisen mit minimalem Equipment oder das Durchbrechen von Trainingsplateaus.

Verknüpfe Trainingsvideos deiner Lieblings-Fitnesscreators von YouTube direkt mit Workout Time.

• Video-Synchronisation: Füge einen YouTube-Link ein und trage die Start- und Endzeitmarker für jede Übung ein.
• Interaktive Einbindung: Der Player streamt den YouTube-Clip auf dem Bildschirm und sucht automatisch an die richtige Stelle, wenn du zum nächsten Satz wechselst.
• Ideal für: Mitmach-Workouts (Follow-Along), Aerobic-Klassen oder Trainingspläne basierend auf Video-Tutorials von Experten.

Der Workout-Import & Export ermöglicht es dir, vollständige Trainingsprogramme als kompakte .zip-Pakete zu archivieren, mit Trainingspartnern oder Kunden auszutauschen und auf anderen Geräten mit einem Klick nahtlos wiederherzustellen.

Was das Paket enthält

Ein exportiertes ZIP-Paket bündelt dein gesamtes Training in einer eigenständigen Datei:

• Trainingsstruktur (workout.json): Sämtliche Übungen, Phasen-Timings (Vorbereitung, Satz, Pause), Wiederholungen, Gewichte, Notizen, Beschreibungen für die Sprachausgabe und Tags.
• Medienordner (media/): Alle verknüpften Übungsbilder, GIFs, Video-Loops, gesprochenen Audioanleitungen sowie die optionale Workout-Hintergrundmusik (MP3).
• Streaming-Links: Externe Streaming-Links (wie Apple Music Playlists) bleiben als Referenz erhalten.

Wie es funktioniert

• Exportieren: Öffne ein Workout und wähle im Menü „Workout als .zip exportieren“. Die App stellt alle Metadaten zusammen, lädt die verknüpften Medien und packt das Archiv direkt im Browser ohne externen Server zusammen.
• Importieren: Wähle in den Erstellungs-Optionen „Workout-Import (.zip)“ oder ziehe das Archiv per Drag & Drop in das Import-Fenster. Die App analysiert die Datei vorab, prüft deine Limits, optimiert Mediendateien und lädt alle Daten in deine persönliche Mediathek.
• Intelligente Medien-Deduplizierung: Bilder oder Medien, die mehrfach im Workout verwendet werden (z. B. in mehreren Sätzen oder Übungen), werden im ZIP und beim Cloud-Upload nur ein einziges Mal gespeichert. Alle Vorkommen werden automatisch per Referenz verknüpft – das spart Speicherplatz und beschleunigt das Laden.
• Schutz vor Überschreiben (Auto-Rename): Existiert in deiner Sammlung bereits ein Workout mit demselben Namen, vergibt Workout Time beim Import automatisch einen Zähler (z. B. Workout (1)), sodass niemals bestehende Trainingspläne überschrieben werden.

Einschränkungen & Tarif-Vorgaben

• Workout-Kontingent: Der Import prüft dein aktives Tarif-Limit (z. B. Base-Tarif: bis zu 10 Workouts, Pro-Tarif: bis zu 100 Workouts). Ist das Kontingent erreicht, muss vor dem Import ein bestehendes Workout gelöscht oder der Tarif gewechselt werden.
• Speicherplatz-Prüfung: Die unkomprimierte Gesamtgröße aller Medien im Paket wird vorab mit deinem noch verfügbaren Cloud-Speicher abgeglichen. Reicht der freie Speicherplatz nicht aus, wird der Import mit einem Hinweis abgebrochen.
• Automatische Bildkomprimierung: Bilder, die größer als 1,2 MB (oder das Speicherlimit deines Tarifs) sind, werden beim Import direkt im Browser schonend runterskaliert und komprimiert, um deinen Speicherplatz optimal zu nutzen.
• Übungslimit: Die Anzahl der Übungen im importierten Paket muss den maximalen Übungen pro Workout deines Tarifs entsprechen.
• Paket-Integrität: Es werden ausschließlich gültige Workout Time .zip-Dateien mit enthaltener workout.json akzeptiert.

Ideal für: Vollständige Backups eigener Pläne, das Weitergeben von Workouts an Freunde, Trainer und Athleten sowie den Wechsel auf ein neues Gerät.